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媽媽手

媽媽手:

很多新媽媽在月子期間突然出現手腕部的疼痛,開始以為是不小心扭到,後來症狀越來越重,大拇指根本無法用力,手腕也腫了起來,連握東西、寫字這些基本動作都感到很難完成。其實,手腕長時間處在屈曲狀態,導致血液迴圈障礙,從而引發橈骨莖突腱鞘炎,這是月子病的一種,俗稱“媽媽手”。當然,除了產後媽媽之外,還有許多情況也會受傷,其中以運動傷害最常見,保齡球、乒乓球和高爾夫球,這些大量使用拇指和手腕的運動,也容易傷到同樣地方,或是有人健身的方式不正確,肌力尚未練足就用單手做伏地挺身,也會因發炎而疼痛。經常保持重覆性或持續用力的狀況,令肌腱與腱鞘產生磨擦、勞損,壓力增加,就有機會導致“媽媽手”。除了日常預防外,跌打熱敷、推筋都能有效改善手部“橈骨莖突狹窄性腱鞘炎”肌肉群的痛感。

其他痛症