足底筋膜炎

足底筋膜炎與足底筋膜過度使用有關，尤其是筋膜附著在跟骨的位置。強韌的足底筋膜，除了可以在足部骨頭接觸地面時提供緩衝，它亦是許多肌肉的附著處，對於支撐足弓來說非常重要。

反覆性的腳踝動作（例如運動員小碎步、司機踩油、舞蹈員的動作等），特別是在小腿肌肉緊繃的情況下，容易提高腳跟處的足底筋膜的承受的張力，形成慢性刺激，因此疼痛多出現在腳跟處，並且通常在長時間休息後或睡性後疼痛更較明顯，稍稍活動後又可減輕。

在堅硬的地面走路或跑步，加上小腿肌肉緊繃的情況下，所以馬拉松運動員在硬地練跑後很容易受到此類傷害。高足弓、扁平足以及不適合的鞋子，也容易發生足底筋膜炎。

足底筋膜炎若未得到妥善治療可能會反復出現，導致長期疼痛問題，進而影響走路、跑步姿勢，從而造成膝關節、髖部及下背部問題。

患者應選擇適合自己的鞋子，如有需要可配備鞋墊，減輕腳跟負擔。另外，熱敷、推拿患處亦可有效舒緩。如在自行處理後，仍無法舒緩到患處，應盡早求醫。